单项选择题
A.力量性训练也叫抗阻训练，指特定肌肉群参与、对抗一定阻力的重复用力过程B.力量性训练的阻力负荷可以采用哑铃、水瓶、沙袋、弹力带等健身器械，也可以是肢体和躯干自身的重量C.力量性训练的负荷是用心率来衡量D.青少年的力量性训练一般采用轻负荷或自身重力进行
A.“极点”现象的产生是因为人体有生理上的惰性B.人体在剧烈运动时，由于运动开始阶段内脏器官的活动能力落后于运动器官的需要，往往产生一种非常难受的感觉，此时感到呼吸困难，肌肉酸痛，简直不愿意再继续运动下去，这种状态叫做“极点”C.当“极点”出现后，加强呼吸，调整步速，经过一段距离后，呼吸变得均匀，动作重又感到轻松，一切不适感觉消失，这就是所谓的第二次呼吸状态D.当“极点”出现后应该立即停止跑步，安全第一
A.进行锻炼时应从自身身体条件出发，循序渐进B.锻炼时间不宜过长，练习负荷不宜过重C.锻炼前一定要做好热身，预防运动损伤D.有时候为了节约时间，运动前可不做热身