单项选择题
A.今天练胸 B.今天练卧推 C.今天练习上肢推基础力量
A.基础力量板块安排在训练的开始 B.深蹲→推举→臀推→狗式→单腿硬拉→单腿跳箱→单足平衡 C.功能训练板块完全不用考虑基础力量板块的训练内容
A.强调肌肉爆发力，所以训练之后应该感受到肌肉酸痛感 B.可以进行缓冲稳定性训练 C.可以安排在上肢力量训练之后进行，促进肌肉收缩速度