单项选择题

Abigail已经跟你训练了一年，之后她发现训练的反馈越来越少，最近感到沮丧。当她达到一个稳定的阶段并且已经不能增加重量以及组数时，下面哪个方法可以增加她的训练效果？（）

A.在短期内减少训练的组数
B.在短期内减少训练的负重
C.每星期增加训练的频率
D.改变训练模式

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热门试题

单项选择题

Beth是一个28岁的女士，并且想提升她的整体健康，在腿推举中她在组间间隔应该休息多久？（）

A.至少30秒
B.30到90秒
C.2到5分钟
D.30到60秒

单项选择题

在发力的时候以下哪一项会在二头肌自由重量训练动作中改变？（）

A.重物到肘部的水平距离
B.扭矩
C.重量
D.a和b

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