单项选择题

（）要坚持长期、系统的速度训练，防止“速度障碍”过早出现。如已出现，要采取有力措施加以克服。

A.力量训练
B.速度训练
C.耐力训练
D.灵敏训练

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单项选择题
（）要使机体局部的力量练习与整体的力量练习，上肢与下肢，大肌肉群与小肌肉群的力量练习，应配合起来，防止片面性。

A.力量训练
B.速度训练
C.耐力训练
D.灵敏训练
单项选择题
（）的一般方法是做伸展练习，它能有效的提高柔韧性。

A.发展耐力素质
B.发展灵敏素质
C.发展柔韧素质
D.发展速度素质
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