（）要使机体局部的力量练习与整体的力量练习，上肢与下肢，大肌肉群与小肌肉群的力量练习，应配合起来，防止片面性。

（）的一般方法是做伸展练习，它能有效的提高柔韧性。

A.发展耐力素质
B.发展灵敏素质
C.发展柔韧素质
D.发展速度素质

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发展耐力素质的方法有马拉松、间歇训练法，“穴形”疾跑和（）法。

A.重复跑
B.重复训练
C.无氧训练
D.有氧训练

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