多项选择题

“一百次预备”练习的益处有（）

A.加强腹肌
B.加强骨盆的稳定性
C.练习颈部的肌肉力量
D.练习髋关节的灵活性

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多项选择题

‘’坐姿卷下’’锻炼的益处有（）

A.加强腹肌
B.练习脊柱逐节运动的能力
C.提高躯干稳定性
D.练习手臂的力量

多项选择题

’’站姿卷下’’练习的益处有（）

A.骨盆的稳定
B.脊柱的灵活性
C.练习腹肌
D.增强脊柱逐节活动的能力

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