功法练习时的“练”要与日常生活中的“养”密切配合，提高练功效果，增进身心健康。

易经筋的动作力量上，要求肌肉相对放松，用力圆柔而轻盈，不使蛮力，不僵硬。 点击查看答案

“背后七颠百病消”上提时要掌握好平衡，脚跟尽量抬起，抬至最高点时快速用力下落。 点击查看答案