简答题 简述超量恢复的概念及其在运动训练中的意义。

【参考答案】

超量恢复是指在运动训练后，机体的能量储备、物质代谢和功能状态不仅恢复到运动前的水平，而且在一段时间内超过原来的水平。......

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