小弹腿要求两胯保持平衡，动作中大腿要固定住（）抬腿的高度。

单腿蹲时，身躯要保持（）的垂直上、下，动作要尽最大允许的幅度进行练习。 点击查看答案

任何方向的小弹腿都要严格的外开，弹射出去的腿必须在一个高度上（）的进行。 点击查看答案