通过快速滑步折返和组合脚步练习，可以提高运动员的爆发力。

篮球比赛，运动员需要瞬间改变方向，从全速迅速变为急停，然后又快速回到全速，争取高度、远度的优势，主要取决于柔韧素质。 点击查看答案&解析

专项准备活动，以有球练习为主，步法练习为辅。 点击查看答案&解析