多项选择题
A.合脚B.轻便(材质透气和柔软,走起来较轻盈)C.避震(健走时脚底所受到的冲击是全身体重的1.2~1.5倍)D.防滑和稳定性要好
A.健走时要挺胸、抬头B.双眼平视、收小腹、提臀收骨盆C.肩膀松垂、手掌呈环状D.和散步一样轻松
A.慢步走:每分钟行走50~80步,俗称散步,步频缓慢,行走稳健。B.中速走:每分钟80~120步,不急不缓,中速前进。C.快步走:每分钟120步以上,前进速度较快,消耗能量也较大。D.每次健走30分钟以上(30分钟到1小时),或者每次至少10分钟,每日累计30分钟以上。