多项选择题
A.健走时要挺胸、抬头B.双眼平视、收小腹、提臀收骨盆C.肩膀松垂、手掌呈环状D.和散步一样轻松
A.慢步走：每分钟行走50~80步，俗称散步，步频缓慢，行走稳健。B.中速走：每分钟80~120步，不急不缓，中速前进。C.快步走：每分钟120步以上，前进速度较快，消耗能量也较大。D.每次健走30分钟以上（30分钟到1小时），或者每次至少10分钟，每日累计30分钟以上。
A.减少三分之一的心脏病B.一半糖尿病的患病几率C.促进机体免疫系统功能，推迟免疫器官的老化D.健走能够延年益寿