营养是指食物中具有营养作用的有效成分，对机体具有生理功效，为正常代谢所必需的营养物质。

秋分养生应多喝水，吃清润、温润的食物，如芝麻、核桃、粗米、蜂蜜、乳品、梨等。 点击查看答案

白露养生：白露时节，秋高气爽，是进行各种健身运动的好时期。羽毛球运动的节奏可自己控制，运动强度可大可小，所以是一项男女老少都可参与的运动。其他适合的运动：散步、慢跑、打太极、爬山等。 点击查看答案