速度素质的高低与能量输出功率的高低有关。

RM越小，表示运动员对该负荷的重复次数越多，负荷强度越大。例如对于举重运动，训练时应多用接近或达到最大负荷的强度进行训练。 点击查看答案

柔韧性练习通常是与训练课的准备活动相结合来进行，所以在准备活动开始时就进行柔韧性练习。 点击查看答案