简答题 小莉今年25岁，1.64米的个子，体重67公斤（BMI24.91），根据一周食物记录表计算出其目前的能量摄入水平为2000千卡/天，但身体活动情况一般，计划在6个半月内将体重减轻至58公斤。请给出小莉的运动减重方案。

【参考答案】

日本运动指南2006指出，体重每减轻1公斤，需要消耗7000千卡的热量。
将体重减轻至58公斤，即需要减体重9公......

(↓↓↓ 点击下方‘点击查看答案’看完整答案 ↓↓↓)