多年训练计划是对运动员多年训练过程的（）。它对于（）、（）等较低层次的训练计划具有（）的指导意义。

灵敏和协调是人体的（）和（）在运动活动中的综合表现。 点击查看答案

发展柔韧性的方法有（）和（）两种。柔韧性训练可分为（）柔韧性训练和（）柔韧性训练两种。 点击查看答案