大肌群分为胸部、肩部、上背部、下背部、腹部、臀部和下肢。每周对每一个大肌群训练2-3天，并且同一肌群的练习时间应至少间隔（）小时。

以下哪一项不能在训练后促进恢复与再生？（）

A.俄罗斯转体
B.筋膜球按摩
C.拉伸

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刚刚开始接触功能训练或以预防损伤为主要目的，一般建议以强化整体稳定性的（）为主。

A.全身联动系列
B.姿态控制系列
C.能量代谢系列

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