单项选择题

以下哪个动作灵活脊柱？（）

A.僵虫
B.蚌式
C.侧卧翻书
D.四肢游泳

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单项选择题
锯子这个动作以下哪个人群不能做？（）

A.老人
B.腰肌劳损人群
C.腰间盘突出人群
D.儿童
单项选择题
坐姿脊柱扭转这个动作的好处？（）

A.灵活脊柱
B.锻炼胸肌
C.锻炼手臂
D.锻炼臀部
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