人体力量基本上是从四肢肌肉、腰部肌肉、臀部肌肉等这些大肌肉群发出来的。

练习者对某一动作熟练到自动化程度时，才能用该动作去发展他的灵敏素质。 点击查看答案&解析

健身指导者在指导过程中应该多做示范，且示范次数越多效果越好。 点击查看答案&解析