判断题

鸟飞动作要点是两臂侧举，充分展开，两臂合拢，含胸收腹；独立要稳，换步轻灵。两手上提吸气，下落呼气。

【参考答案】

正确
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判断题
虎扑时两腿屈膝下蹲，挺胸塌腰；同时，两手向下划弧至两膝侧。
判断题
起势调息功理与作用：排除杂念，诱导入静，调和气息，宁心安神。吐故纳新，升清降浊，调理气机。
判断题
调心，是指练功者在练功过程中对自我精神意识和思维活动的心理调控，也就是常说的特异功能。
判断题
调身，就是指练功者按照功法要领要求进行调控自己的身体，以达到形正气顺，经脉畅通，气血运行的目的。
单项选择题
古代导引、按跷主要为哪一家的养生方法？（）

A.道家
B.医家
C.儒家
D.佛家
单项选择题
下列哪套功法不是健身气功四套普及功法之一。（）

A.十二段锦
B.六字诀
C.易筋经
D.八段锦
单项选择题
关于“松紧结合，动静相兼”说法错误的是（）。

A.精神的放松主要是解除心理紧张状态
B.形体的放松是指所有动作一点不能用力
C.松，指精神与形体两方面的放松
D.紧，是指习练中适当用力，且缓慢进行
单项选择题
关于“左右开弓似射雕”下列说法的是（）。

A.改善微循环
B.提高腰椎的灵活性
C.提高心肺功能
D.增大肺活量
判断题
“摇头摆尾祛心火”动作要求马步下蹲时，要收髋敛臀，上体中正。
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“两手盘足固肾腰”动作要点是两掌向下摩运至脚背时要低头，微屈膝。
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