在使用Karvonen（储备心率）和最大心率（HR）推算靶心率（THR）的，都是由一个固定数值做减法得来的。这两个公式中都使用的第1个数值是？（）

为预防骨质疏松，应规律进行哪种锻炼？（）

A.高强度
B.水中运动
C.低强度
D.负重

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当对1位每周日坚持长跑的马拉松跑者（26.2英里）进行周期性训练时，对于每周日的运动量，下列哪一项最合适？（）

A.保持同样的距离，大约20~22英里
B.每周逐渐地增加距离，且每隔4周稍微减少些距离
C.每周逐渐增加距离，大约10%
D.每周快速地增加距离，最后2个月避免全程跑

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