益生菌的好处是维持消化系统健康、加强免疫力、帮助体重管理、改善代谢。

目前普遍认定的益生菌有17个菌属，其中市面上最常见的为乳酸杆菌。纯牛奶是益生菌常见食物。 点击查看答案

食用粗粮纤维、粗粮可降低第二型糖尿病、肥胖及心血管疾病风险。 点击查看答案