阿斯汤嘎瑜伽均衡地锻炼了身体的力量、柔韧度和耐力。

阿斯汤加瑜伽对练习者体能素质要求很高，每个级别里的体位姿势固定不变，因此要求练习者身体健康，并且及有耐心。 点击查看答案

艾扬格瑜伽善于利用辅具，它可以协调身体平衡，对疾病治疗效果很好。 点击查看答案