现代新兴的运动处方要求包括三种运动种类，即有氧运动、伸展运动及混合运动。

一般可在持续有氧运动20—60min范围内，按运动强度及身体条件决定必要的运动时间，便是运动处方的要点。 点击查看答案

一次必要的运动时间，也是根据运动强度、运动频度、运动目的、年龄及身体条件而不同，不能一概而定。 点击查看答案