一次必要的运动时间，也是根据运动强度、运动频度、运动目的、年龄及身体条件而不同，不能一概而定。

由于运动时间和运动强度的乘积决定运动量，因此，即使等量运动量，因运动目的不同而有运动强度和时间不同的处方。 点击查看答案

运动强度是运动处方定量化和科学性的核心问题，而运动量是取得锻炼效果与安全性的关键。 点击查看答案