训练前营养策略之一是摄入体积大的食物，以预防饥饿。

在抗阻力运动中，肌肉需要补充的主要能量来源是易于吸收的糖。 点击查看答案&解析

在增肌饮食中，通常推荐糖45%～65%、蛋白质15%～26%、脂肪20%～30%。 点击查看答案&解析