功能性力量的运动是以运动质量来衡量的，专项运动训练是以负重或数字来衡量的。

功能性运动专注于将功能性力量应用到运动技巧中（如多个肌群的互相协调），而不是运动技巧本身。 点击查看答案&解析

功能性运动其重点在于增强功能性力量，但功能性运动不等同于专项运动训练。 点击查看答案&解析