瑜伽对缓解焦虑有效。

健身瑜伽的八体投地式可以增强手臂及背部肌肉力量，灵活上肢关节。 点击查看答案

健身瑜伽的八体投地式要求肘内收指向正后方，双脚趾、双膝、胸部、双手掌、下颌贴地。 点击查看答案