单项选择题
A.食物多样，粗细粮交替 B.不宜多食刺激性食物 C.食物应软硬适中 D.荤素菜搭配 E.早、中、晚与家人一起有规律地进餐3次
A.在运动中大量多次的补充水分 B.在运动开始前喝水300～500ml C.在运动开始前一次性补足水分 D.在运动后一次性补足水分 E.在运动前、中、后补充大量的白开水
A.23～24 B.18.5～25 C.22.1～24.5 D.23.5～24.5 E.22.4～25