多项选择题

科学运动方法是：适宜的有氧运动，每周（），每次持续（），运动时心率视年龄、健康状况，可控制在120次/分左右并维持10分钟。

A.5～7次
B.3～5次；
C.30～60分钟
D.20～30分钟

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多项选择题
常见的有氧运动项目还有：（）、竞走、滑冰、（）、骑自行车、打太极拳、跳健身舞、（）、做韵律操等。

A.慢跑
B.长距离慢速游泳
C.跳绳
D.短跑
多项选择题
（）不仅能充分氧化燃烧体内的糖元，还可消耗体内脂肪，增强和改善（）功能，是健身的主要运动方式。

A.无氧运动
B.有氧运动
C.心肺
D.协调
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