多项选择题
A、喝足水、带足水、学会找水的各种方法 B、要“晓行夜宿”，千万不可在烈日下行动 C、动身前一定要通告自己的前进路线，动身与抵达的日期 D、学会发出求救信号的各种方法
A、山地定向 B、公园定向 C、城市定向 D、水上定向
A、手指扭伤，立即停止运动，用热水敷，再用胶布把手指固定在伸指位置 B、踝关节扭伤，要静养。把小腿垫高，用茶水或酒调敷七厘散，伤处要包扎 C、腰部扭伤，静养。最好睡硬板床，扎宽腰带，并锻炼腰肌 D、可贴狗皮膏、活血消肿膏；口服跌打丸、云南白药等