单项选择题

私教课程最好的顺序是()。

A.热身、有氧练习、韧带性练习、肌肉力量练习
B.有氧练习，柔韧性练习，肌肉力量练习，热身
C.热身，肌肉力量练习，柔韧性练习，有氧练习
D.有氧练习，热身，肌肉力量练习，柔韧性练习
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单项选择题
仰卧屈体的主动肌是()。
A.腹直肌
B.股直肌
C.腰大肌
D.竖脊肌
单项选择题
杠铃卧推练习时，保护者要用()。
A.杠铃保护
B.对握
C.闭握
D.正反握
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