单项选择题

训练目标为“网球的全身力量训练”，本次以全面刺激为主，以下合适的一组训练动作选择为（）

A.深蹲；实力举；引体向上；卧推；绳索划船
B.RDL；单腿硬拉；偏载剪蹲；单腿臀桥；狗式
C.深蹲；瑞士球卧推；俯身单臂划船；剪蹲推举；侧抛药球；平板支撑

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单项选择题

训练目标为“跑步的下肢力量”，本次以重点提高为主，以下合适的一组训练动作选择为（）

A.RDL；剪蹲；单腿硬拉；臀桥；狗式
B.深蹲；RDL；下砸药球；蚌式；侧卧抬腿
C.腿举；壶铃摇摆；甩战绳；高抬腿

单项选择题

根据训练计划设计中动作选择与组合的目的，以下符合重点提高的是（）

A.深蹲；剪蹲；单腿硬拉；臀桥
B.深蹲；RDL；实力举；引体向上
C.硬拉；剪蹲；俯卧撑划船；侧抛药球

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