多项选择题

降低健走过量的风险，正确的做法是：（）。

A.日行一万步。10000步=健走6000步+生活4000步
B.避免大运动量的进行单一方式的锻炼
C.结合健走进行力量、柔韧等练习
D.锻炼也要适可而止，不要盲目追求步数

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多项选择题
常见健走误区一定要避免，包括：（）。

A.速度求快
B.早起猛走
C.寒暑无阻
D.走路贪多
多项选择题
适合健走活动的运动鞋，要符合以下要求（）。

A.合脚
B.轻便（材质透气和柔软，走起来较轻盈）
C.避震（健走时脚底所受到的冲击是全身体重的1.2~1.5倍）
D.防滑和稳定性要好
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