问答题

瑜伽知识:普拉提瑜伽的基本动作是什么,有哪些要点?

【参考答案】

动作1:背躺在地板上,脖子放松,保持脊椎的自然弯曲,吸气5拍。慢慢吐气5拍,同时收缩腹部并起上身。
动作2:背躺......

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