速度素质可以综合反映人体的爆发力、灵敏、反应、柔韧等素质，国际上一般采用（）测试速度素质。

速度素质锻炼中，采用“互相拍肩：两人相对1米站立，既要设法拍到对方的肩膀，又要防止对方拍到自己的肩膀”，是主要发展（）的方法。

A.反应速度
B.动作速度
C.位移速度
D.转换速度

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身体素质包括力量、耐力、速度、（）、柔韧性等五大素质。

A.平衡
B.协调
C.灵敏
D.爆发

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