柔韧素质训练方法包括.（）、（）、（）。

从达到最大柔韧状态的工作方式来看，柔韧素质又可分为（）和（）两种类型。 点击查看答案

人体柔韧素质主要由两方面因素组成：一是（）和（）；二是（）、（）、（）、（）等软组织的伸展能力。 点击查看答案