产妇运动应根据身体情况选择合适的动作，每天做2-3组，注意循序渐进，以免伤害身体。

孕妇可以进行低到中度的体育运动，运动强度以每分钟的心率控制在100次／分钟左右为宜。 点击查看答案&解析

老年人运动时不需要热身准备活动，可以直接开始运动。 点击查看答案&解析