单项选择题

以下发展肌肉力量和肌肉耐力的练习方法是（）。

A.单杠引体向上
B.50米跑
C.立定跳远
D.坐位体前屈

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单项选择题
体能训练时发展速度的练习方法有（）。

A.后蹬跑
B.牵引跑
C.上坡跑接下坡跑
D.以上都是
单项选择题
下列发展速度效果最好的练习方法是（）。

A.上坡跑
B.游泳
C.舞蹈
D.中长跑
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