单项选择题

运动中常把最大心率（最大心率=220-年龄）的70%作为安全界限，把最大心率的50%作为有效界限。小明今年18岁，他要参照哪个心率界限来进行锻炼？（）

A.运动心率的安全界限为101次/分
B.运动心率的有效界限为142次/分
C.运动心率的安全界限为142次/分
D.运动心率的有效界限为72次/分

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单项选择题
心率储备法的公式为靶心率=（最大心率－安静心率）×强度百分比+安静心率），小明今年18岁，其安静心率是70，如靶心率区的强度百分比是60%-80%，请用心率储备法帮他计算靶心率？（）

A.149-175
B.78-138
C.108-180
D.169-195
单项选择题
在一堂精彩的足球课上，某个时段同学们的平均心率达到了165次每分钟，请推测同学们在做什么练习？（）

A.队列操
B.战术分析
C.足球比赛
D.拉伸放松
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