山羊挺身这个动作可以训练到竖脊肌和腘绳肌

三角肌伸展只需要做肩关节水平屈就可以充分伸展到了 点击查看答案

作为一名合格的健身教练员要做到上课守时，遵守职业规范，按时做身体评估，分析评估结果，改善并调整计划，关心会员家人健康 点击查看答案