适度的有氧运动可以提高心肺功能，增强免疫系统，有助于预防和控制（）等慢性疾病。

长期过度运动可能会导致（）系统的过度兴奋，引发心律失常等问题。 点击查看答案

在进行运动前，应进行充分的热身活动，以提高肌肉的（）和关节的灵活性，减少运动损伤的风险。 点击查看答案