简答题 为什么在做散打练习前准备活动要充分？有哪些基本内容？

【参考答案】

练习散打或参加比赛前应有充分的准备活动，准备活动的时间大约在20—30分钟，内容包括跑步，关节操，游戏及拉韧......

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