锻炼次数：应按照健身健美者的锻炼水平和机体所承受负荷量而定。

一般来说，每个部位的肌肉群，在一周以内应得到两次以上的锻炼机会。 点击查看答案&解析

肌肉群的锻炼顺序一般遵循大肌肉群先于小肌肉群的锻炼顺序。 点击查看答案&解析