变速跑是发展速度和培养有节奏的（）的一种方法。

往返跑的特点是路程短、转弯多，特别是直道跪进行中突然急停转体（）继续跑动。 点击查看答案

小步跑主要是发展踝、膝的灵活性和体会前脚掌（）动作、发展频率。 点击查看答案