肩部练习主要是增进（）韧带的柔韧性，加大肩关节的活动范围，发展肩部力量。

变速跑是发展速度和培养有节奏的（）的一种方法。 点击查看答案

往返跑的特点是路程短、转弯多，特别是直道跪进行中突然急停转体（）继续跑动。 点击查看答案