在跳高和跳远运动中，起跳脚着板时，应以（）先着地。

体操中，（）是帮助者不直接给予练习者以主助力，而是通过信号、标志物和限制物等手段，使练习者掌握正确的用力时间和节奏、体会身体所在的空间方位、尽快地学会动作和提高动作质量的一种措施。

A.他人保护
B.自我保护
C.直接帮助
D.间接帮助

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男子110米跨栏跑中的栏间跑是指下栏着地点到下一栏起跨点之间的快速跑动过程，栏间跑技术与短跑途中跑有所不同，特点是（）。

A.重心高、频率快、节奏强
B.重心低、频率快、节奏强
C.重心高、频率慢、节奏强
D.重心低、频率慢、节奏强

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