对于铁人三项运动员来说，以下哪种休息方式效果最差（）？

在铁人三项比赛的转换区，以下哪个行为是不被允许的（）？

A.快速更换装备
B.整理个人物品
C.接受他人协助
D.稍作休息

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铁人三项运动中，跑步阶段如何避免受伤（）？

A.增加跑步里程
B.穿不合适的鞋子
C.保持正确的跑姿
D.忽视热身

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