多项选择题

‌肌力和肌耐力锻炼要素包括（）。‍

A.运动强度
B.练习次数和频率
C.运动周期
D.运动量

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多项选择题
​以下属于肌力锻炼原则的有（）和负荷顺序原则、有效运动量原则、合理锻炼间隔。

A.大负荷原则
B.递增负荷原则
C.最大反复次数原则
D.专门性原则
单项选择题
‎肌力约在（）岁时达到最大值，之后随着年龄的增大以每年大约减少1%的速度逐渐衰退，尤其是在55岁以后衰退会加速。

A.18
B.20
C.30
D.35
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