跨栏步技术包括（）和（）两个过程。

只有掌握和完善起跑到第一栏的技术并顺利跨过第一栏，才能为全程跑打下良好的（）、（）和（）的基础。 点击查看答案

跨栏跑全程跑技术可以分为（）、（）、（）和（）等四个部分。 点击查看答案